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  • 在宝宝的成长过程中,身高是宝妈宝爸十分关注的问题之一,因为这关系到孩子的健康与未来。那么,如何让宝宝更快的长高呢?

    1.营养均衡供给

    婴儿需要每天摄入充分的蛋白质、维生素和碳水化合物,尤其需要注意动物性蛋白(优质蛋白)的适量补充,要养成良好的饮食习惯。

    身高受人体所摄蛋白质含量的影响,缺微量元素锌、铁及B族维生素(动物性食物中富含)易造成儿童偏矮,而缺钙、磷元素及维生素D则阻碍骨骼生长。牛奶是高钙高蛋白的食品,可帮助长个子。

    2.运动锻炼适量

    婴儿时期,人体骨骼、韧带、肌肉、关节等方面的成长发育特别重要,此时也是比较容易受运动影响的时期,所以应该让婴儿适当运动锻炼,健康身心。可以尝试让婴儿多蹬双腿,活动经络,同时经常鼓励孩子做爬行、翻滚等动作,多多培养婴儿身体的灵活度。此外,适当的游泳,婴儿操运动,也可活络全身;还可以做跳跃运动。

    另外,如果阳光温暖和煦,不妨带宝宝出门,在沐浴阳光的同时,能够助力身体中VD的生成,帮助身体最大化地吸收钙质。

    3.保证充足睡眠

    睡眠作为长个的关键因素也该得到重视。人体成长非常奇妙,在睡觉时身体会分泌数量可观的生长激素,因此务必要重视孩子的睡眠,尤其是晚上,要保质保量。当然,孩子的月龄越大,睡得就相对短一些,要根据个人情况来定。睡眠时间不充分或者不规律,都会干扰身体成长,不利于身高与体重的发育,这类孩子平时带起来也比较费劲。

    4.营造爱的生长环境

    生长环境也会影响婴儿成长,和睦温馨、充满关爱的生长环境不仅助力婴儿的身高成长,也有利于婴儿心智的健康发育。